Depois de um dia corrido, nada melhor do que dar aquela pausa e cuidar de você. O escalda-pés é uma daquelas práticas simples, mas super poderosas, que trazem um alívio imediato. Sabe aquele momento só seu, com água quentinha, aromas gostosos e aquele suspiro de "ahhh"? É isso!

Mergulhar os pés em água morna com alguns ingredientes naturais pode fazer maravilhas não só pelos seus pés cansados, mas também pelo seu corpo e sua mente.

Por que fazer escalda-pés?

Relaxa de verdade
A água morna ajuda a soltar a tensão do corpo e da mente. Se o dia foi puxado, é uma ótima forma de desligar um pouco e desacelerar.

Ativa a circulação
O calorzinho na região dos pés ajuda o sangue a circular melhor, o que é ótimo para quem sente frio nas extremidades ou fica muito tempo em pé.

Alivia dores e inchaço
Se você sente os pés pesados ou inchados no fim do dia, um bom escalda-pés pode aliviar esse desconforto rapidinho.

Ajuda a dormir melhor
Fazer o escalda-pés à noite, antes de deitar, ajuda a relaxar o corpo e a mente, facilitando o sono.

Cuida da pele
É ótimo para amolecer calos, tirar células mortas e deixar os pés mais macios.

Mas cuidado! Nem todo mundo pode fazer

Apesar de ser super seguro para a maioria, algumas pessoas devem evitar ou ter atenção:

• Quem tem diabetes com perda de sensibilidade nos pés (risco de queimaduras).
• Pessoas com feridas, micoses ou infecções.
• Quem tem problemas circulatórios mais sérios (como trombose ou varizes graves).
• Gestantes devem evitar água muito quente e sempre conversar com o médico antes.

Receitinhas caseiras de escalda-pés

Aqui vão duas receitas clássicas que você pode fazer em casa, com ingredientes simples:

1. Escalda-pés relaxante com lavanda e camomila
Ideal para: aliviar o estresse e preparar para uma boa noite de sono.

• 2 litros de água morna
• 2 colheres (sopa) de flores de camomila secas (ou 2 sachês de chá)
• 5 gotas de óleo essencial de lavanda (ou 2 colheres de chá de sal grosso com lavanda)
• (Opcional) Um punhado de pétalas secas de rosa para deixar mais bonito e perfumado

Como fazer:
Ferva um pouco da água com a camomila, deixe em infusão por 10 minutos. Misture com o restante da água, adicione o óleo de lavanda e mergulhe os pés por 15 a 20 minutos.

2. Escalda-pés energizante com sal grosso e alecrim
Ideal para: aliviar o cansaço e renovar as energias.

• 2 litros de água morna
• 2 colheres (sopa) de sal grosso
• 1 ramo de alecrim fresco (ou 1 colher de sopa do seco)
• 3 gotas de óleo essencial de hortelã (opcional)

Como fazer:
Misture tudo em uma bacia, espere a temperatura ficar agradável e mergulhe os pés. Se quiser potencializar, faça uma leve automassagem nos pés durante o escalda.

Reserve um tempinho, coloque uma música suave, acenda uma vela e aproveite esse momento de autocuidado. Seus pés — e você — merecem!